みなさんこんにちは。撮れ高映像部の苅込です。
撮影が何日か続くと、バラシが終わった瞬間に身体がガタガタになります。
重いケースを抱えて階段を何往復もして、カメラの横で中腰のまま何テイクも粘って、ベースと機材車の間をひたすら小走りで往復する。現場にいる間はアドレナリンが出ているので動けますが、機材車のドアを閉めたあたりから、足の裏とふくらはぎ、腰に鉛が入ったみたいに重くなります。
現場終わりに残るのは、肉体の疲れだけではない
肉体的な疲れもそうですが、現場特有の「頭の疲れ」もかなり残ります。
次のレンズは何ミリか、バッテリーの残量は足りているか、モニターのSDIケーブルに誰か引っ掛からないか、雨の養生はどうするか。現場中はずっと周囲にアンテナを張りっぱなしなので、頭の中が常に100%で回り続けている状態です。
その状態のまま家に帰って寝ても、意外と緊張が抜けなくて眠りが浅かったりします。なので自分は、現場が終わるとそのまま銭湯・サウナに行くことが多いです。
私がよく行くのは、東中野の松本湯、渋谷の改良湯、池袋のかるまるの3つ。それぞれ現場の疲れ方によって使い分けています。
東中野「松本湯」｜足腰が限界のときの深い水風呂
足腰が完全に限界のときは、まず松本湯に行きます。
・所在地：〒164-0003 東京都中野区東中野5-29-12
・アクセス：東京メトロ東西線「落合駅」3番出口より徒歩3分／JR総武線「東中野駅」より徒歩8分
・営業時間：平日・土曜 14:00〜24:00／日曜 8:00〜12:00・15:00〜24:00
・定休日：木曜（祝日の場合は営業、翌日振替休業）
・料金：入浴 600円、サウナ利用 1,100円（入浴料600円＋サウナ500円）
・特徴：2021年8月にリニューアルした和モダンな銭湯。オートロウリュ付きの高温サウナ、水深のある深い水風呂、炭酸泉や電気風呂、琉球畳のロビーなど休憩スペースも充実。屋上テントサウナのイベントも不定期開催
・公式サイト：https://www.matsumoto-yu.com/
身体を洗ってから、電気風呂やジェットでガチガチになったふくらはぎをほぐします。これだけでもかなり楽になりますが、メインはサウナと水風呂です。
松本湯のサウナ室は薄暗く、オートロウリュが入ると上からしっかり熱気が降りてきます。テレビはなく、静かにジャズが流れているだけ。現場ではずっと誰かの声が聞こえていますが、あの中に座っていると余計なことを考えなくなって、頭がすっきりしてきます。
そして何より効くのが、立ったまま肩まで浸かれる深い水風呂です。1日中走り回って熱を持った太ももやふくらはぎが、一気に冷やされていく感覚が本当に効きます。足先から血がキュッと締まる感じがして、上がったあとに畳のスペースで座っていると、足の張りが引いて身体が床に沈んでいくような感覚になります。
渋谷「改良湯」｜都心の現場終わりに立ち寄れる静かな銭湯
都心のスタジオやロケ地で終わったときは、渋谷と恵比寿の間にある改良湯に行きます。
・所在地：〒150-0011 東京都渋谷区東2-19-9
・アクセス：JR「渋谷駅」「恵比寿駅」いずれも徒歩10分前後
・営業時間：12:00〜23:30（最終入場は閉店30分前）
・定休日：土曜
・特徴：1916年創業の老舗銭湯を2018年にリニューアル。外壁の大きなクジラの絵が目印。肌当たりのやさしい軟水を使用し、高濃度炭酸泉と水風呂を完備。サウナは男性側が対流式、女性側がケロサウナで、アウフグースも実施
・公式サイト：https://kairyou-yu.com/
外観は今っぽい銭湯ですが、浴室に入ると薄暗くて静かで、渋谷のど真ん中にいる感じが全くしません。
改良湯のサウナは湿度が高く、入ってすぐに現場で溜まった汗が吹き出してきます。静かなBGMを聴きながらじっとしていると、さっきまで現場で飛び交っていた声やモニターの残像が抜けていく感じがします。
水風呂に入ったあと、薄暗い休憩スペースでぼんやりしている時間が一番落ち着きます。現場の張り詰めた緊張感がふっと抜けて、呼吸が深くなっていくのが分かります。
池袋「かるまる」｜身体を完全にリセットしたい日の駆け込み先
「今回の現場は本当にきつかった」という日や、次の日も早朝から撮影があって身体を完全にリセットしたいときは、池袋のかるまるに行きます。
・所在地：〒171-0014 東京都豊島区池袋2-7-7 6階
・アクセス：池袋駅西口C6出口より徒歩30秒
・営業時間：11:00〜翌10:00（浴場は翌9:00まで）
・料金：通常入館 3,480円ほか、120分コース・早朝コースなどあり（タオル・館内着レンタル込み）
・特徴：18歳以上の男性専用のサウナ＆ホテル。岩・ケロ・蒸・薪の4種のサウナと、シングル温度の「サンダートルネード」を含む4種の水風呂、露天ジャグジーを含む5種の風呂を完備。宿泊やデイユースにも対応
・公式サイト：https://karumaru.jp/ikebukuro/
かるまるは施設全体がサウナに特化していて、設備がとにかく揃っています。サウナ室もいくつかありますが、疲れているときはケロサウナの香りに包まれながら汗をかくのが一番合っています。
一番ありがたいのは水風呂です。シングル温度のサンダートルネードで一気に身体を冷やしてから、隣の25℃くらいの水風呂に入る冷交代浴。冷たい水から少しぬるい水に移った瞬間、血管がじわっと広がって、現場で痛めた足腰の奥まで血が巡っていく感じがします。
露天エリアのデッキチェアに倒れ込んで夜空を見ていると、足の裏のジンジンする痛みが消えて、身体全体の力が抜けていきます。しっかり数セット入って風呂を出る頃には、来る前の足の重さが嘘みたいに軽くなっています。頭の中の雑音も消えて、普通の状態に戻れます。
疲労を抜くことも、現場の仕事のうち
映像の現場は体力と集中力を削りながら動く仕事なので、終わったあとにどうやって疲労を抜くかが、次の現場の動きやすさに直結します。翌日に足の重さを持ち越したままでは、機材を運ぶスピードも判断のキレも落ちてしまいます。
現場終わりのサウナは、自分にとって次の現場でしっかり動くためのメンテナンスみたいなものです。今日もどこかの現場が終わったら、また同じようにのれんをくぐると思います。
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